RUFOR.ORG

Вернуться   RUFOR.ORG » Социум » Медицина и здравоохранение » Красота и здоровье

После регистрации реклама в сообщениях будет скрыта и будут доступны все возможности форума
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29.06.2019, 01:02   #1
ezup
Amused
 
Аватар для ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Как бороться с постоянной усталостью

Если вспомнишь свое типичное утро рабочего дня, наверняка поймешь, что часто чувствуешь себя разбитым. Вроде и спишь нормально, и уровень стресса не выше обычного, а усталость не проходит. Почему так бывает и что с этим делать?



Усталость, которая проявляется постоянно, может быть симптомом синдрома хронической усталости (СХУ), от которого не отделаться более спокойным ритмом жизни и долгим сном. Со временем он начинает мешать тебе вести обычную жизнь, заставляет менять планы и отменять встречи. Поставить этот диагноз непросто. Не существует анализов или тестов, которые его покажут со стопроцентной вероятностью. К тому же под этот синдром часто маскируются другие недуги, например фибромиалгия или депрессия, и почти 90% людей так и не получают диагноз. Задай себе эти вопросы — и если так и тянет отвечать «да», обратись к специалисту с серьезной жалобой.


1. Чувствуешь ли ты усталость после полноценного сна?


Это один из самых важных признаков СХУ: сон не приносит облегчения. 8, 10, 12 часов сна — и все равно встаешь разбитым. Что вызывает это состояние, до сих пор не до конца понятно, но в некоторых случаях такая усталость появляется после вирусных инфекций. Возможно, работает целая комбинация факторов: сильная реакция иммунной системы, гормональные изменения, биохимия мозга, но исследований, подтверждающих это, пока нет.

2. Давно ли это у тебя?


Люди замечают такое состояние уже через неделю-две, но диагноз ставят только тем, у кого усталость не проходит полгода и больше. Таких всего около 5% из тех, кому тяжело вставать по утрам.

3. Ухудшают ли твое состояние активные действия?

Хождение на работу, стресс, даже подъем по лестнице — всё это может стать таким сложным, что потребуются часы и даже дни на восстановление сил. Если у тебя наблюдается нечто подобное, обязательно сходи к врачу.

4. Есть ли у тебя боли?

Мигрень, боли в мышцах и суставах, а также в горле могут быть сопутствующими симптомами. Если тебе диагностировали ревматоидный артрит или фибромиалгию, но лекарства не помогают, стоит поднять вопрос о синдроме хронической усталости.

5. Хорошо ли работает мозг?


Если ты заметил, что стала медленнее думать, тебе сложнее понять написанное, ухудшилась память или в голове появился «туман», значит, пора с этим что-то делать с помощью врачей. Скорее всего, к усталости добавилась депрессия и стоит прогнать всех этих «гостей» разом.
 
Вверх
Ответить с цитированием

Социальные закладки

Метки
медицина

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Загрузка...