|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
![]() ![]() ![]() |
![]()
Неаппетитный запах изо рта беспокоит многих. Он может быть вызван употреблением алкоголя, лука, чеснока или низкоуглеводной диетой вроде кето. Но самая частая причина — плохая гигиена ротовой полости. Около 10% случаев неприятного запаха связаны с болезнями вроде ОРВИ и бронхита, когда задеты носовые проходы, пазухи и миндалины, или с болезнями ЖКТ (рефлюкс, диабет, почечная или печеночная недостаточность). Как же избавиться от этой проблемы хотя бы на время?
![]() 1. Займись йогой Тебе пригодятся дыхательные упражнения, которые помогают вывести все лишнее из носоглотки. 2. Выпей содовой Не газировки, а воды с растворенной в ней содой (половина чайной ложки на стакан) .3. Правильно спи Сон с открытым ртом или храпом снижает производство слюны и мешает здоровому дыханию. Лучше спать на боку или животе, чем на спине. Тяжелое дыхание по утрам может быть признаком сонного апноэ (временных остановок дыхания), и тогда стоит обратиться к врачу. 4. Пей сок алоэ Он помогает убрать остатки пищи из межзубного пространства и стимулирует производство слюны. 5. Брось курить Курение помогает бактериям во рту размножаться, что способствует неприятному дыханию. 6. Больше пей Если организму недостаточно воды, он производит меньше слюны, из-за чего дыхание становится неприятным. 7. Выпей красного вина Оно помогает уменьшить количество бактерий во рту. Только не увлекайся! 8. Съешь яблоко Фрукты помогают освежить дыхание, а витамин С — убить микробы. 9. Пожуй жвачку Это, пожалуй, самый распространенный способ освежить дыхание и убрать изо рта лишнее, включая крошки и бактерии. 10. Выпей чаю Замени послеобеденный кофе черным или зеленым чаем. Полифенолы, входящие в состав обоих, помогут освежить дыхание. |
|